Puer et sport sunt indissolubilis connexio. Sed dissunt species sportus. Quod utile est in 5 annis, possit laedere in 15, et vice versa. Quomodo selectum genus sportus secundum aetatem? Non laedere? Et quando coepi "magnus sportus"? Explicamus gradus developmenti physicali et psychologici.

Aetas praescolaris (3-6 annis)

In his aetate fundatio imponitur: flexibilitas, coordination, vires in generali. Task principalis non est resultatus, sed amor motui. Genus ideale: natatio (robustat vertebram), gymnastica (develapit plasticitatem), saltatio, currens in forma ludica. Non licet: halterophila, pugnae cum impulsibus in caput. Importans: laudare pro laborio, non pro victo.

Aetas parvularum scholae (7-10 annis)

Puer iam capax concentrationis, sequendi regulis. Celeritas et agilitas bene developuntur. Quod aptum est: species collectivae (futbol, basket), tennis, artes martiales (judo, karate sine combatis asperis), lege athletica. Cautio cum: superpositione (non amplius 3-4 exercitationes in semanam). Ritus: periculum ex consumptione emotionali propter pressure parentum.

Aetas praepuberalis (11-13 annis)

Incipit pubertas. Rapidus incrementum ossium, mutationes hormonalis. Aetas, cum multis ab sportu deserunt propter complexus. Genus recommendatur, qui vires in developmente (velocipeda, natatio, skis). Etiam: basket, volleyball. Sub prohibitum: onus axiale in vertebram (barbell). Supportum psychologicum: non vexare, non comparare.

Aetas adolescentium seniorum (14-17 annis)

Corpus prope formatur. Transire licet ad exercitationes potentias cum ponderis modico. Sport competitivus: licet oneribus altis (usque ad 6 exercitationes in semanam). Importans: preventio laesionum (calisthenes, relaxatio, equipus). In his aetate determinatur carriera professionalis.

Principium principalis pro omnibus aetatis: sportus delectatione esse debet. Si puer lacrimat ante exercitationem, non est genus eius aut trainer eius.

Permanent link to this publication: